Apakah Anda sering merasa kepala Anda pusing, penglihatan Anda mulai mengabur, atau mungkin disertai dengan rasa haus yang semakin sering walaupun Anda tak melakukan kegiatan apa pun? Waspadalah, ini bisa jadi gejala dari gula darah tinggi. Gula darah atau glukosa adalah bagian penting dari tubuh yang memberikan Anda energi dan membuat organ lain bekerja dengan normal. Tapi lain persoalannya kalau kadarnya sudah melebihi batas.
Simak juga artikel Kenali Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah Anda disebut tinggi jika sudah mencapai angka di atas 200 mg/dL. Ini bukan diabetes, tapi disebut dengan hiperglikimia. Hanya saja, Anda yang mengalami hiperglikimia ini biasanya memang memiliki diabetes, lantaran hormon insulin Anda tak cukup diproduksi. Ketika insulin di tubuh berada dalam kadar yang minimal, maka glukosa pun tak bisa dipecah dan disebarkan ke seluruh tubuh lewat darah.
Komplikasi dari gula darah yang tinggi ini bisa macam-macam. Anda bisa terkena serangan jantung, gagal ginjal, kerusakan syaraf yang bisa membuat pembuluh darah rusak, kebutaan, infeksi di kulit yang susah sembuh. Makanya, waspadalah dengan gejala dari gula hiperglikimia ini, yang mencakup:
- Kadar gula di urine yang sangat tinggi.
- Anda sering merasa haus dan lapar berlebihan, meski sudah makan dan minum.
- Anda lebih sering buang air kecil, lebih dari 7 kali sehari.
- Meskipun Anda tidak memiliki masalah mata sebelumnya, tapi penglihatan Anda jadi kabur.
- Sering mengalami pusing yang sangat.
- Sering diare, muntah, dan berbagai gangguan pencernaan lain.
- Sulit bernapas.
- Nafas Anda jadi bau.
- Tubuh yang lelah walaupun Anda tak beraktivitas.
Ketika Anda sudah mengalami tanda-tanda di atas, segeralah periksa ke dokter untuk tes gula darah. Jangan tunggu sampai terlambat karena akibatnya bisa fatal. Ketika Anda positif mengalami hiperglikimia, lakukan ini untuk membuat glukosa normal kembali:
- Rajin berolahraga sehingga glukosa yang ada di dalam tubuh dibakar dengan cepat. Tak perlu olahraga berat, bahkan olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari bisa membantu.
- Tidur yang teratur dalam waktu yang cukup, agar metabolisme tubuh Anda tetap terjaga.
- Jaga agar berat badan Anda tak bertambah dengan membatasi porsi makan Anda.
- Mengurangi karbohidrat dan yang manis dalam makanan sehari-hari. Kalau Anda ingin makanan manis, ganti gula putih/pasir dengan madu, gula merah, atau pemanis rendah kalori dari Tropicana.
- Konsumsi banyak sayuran dan buah, serta hindari daging merah.
Gula darah tinggi masih bisa diatasi selama Anda belum mengalami komplikasi penyakit yang parah. Rajinlah memeriksakan diri ke dokter bulan sekali untuk cek darah dan mengontrol glukosa Anda. Selalu minum banyak air putih dan hindari alkohol serta rokok. Dengan demikian, meskipun Anda memiliki hiperglikimia sekalipun, Anda tetap bisa hidup normal.
Belum ada tanggapan untuk "Kenali Gejala Gula Darah Tinggi, Turunkan dengan Hidup Sehat!"
Posting Komentar